Beste Kalorienzähler-App mit Trainingsplan (2026)

Wer Kalorien zählt, trainiert meistens auch. Trotzdem behandeln die meisten Kalorienzähler Sport als Nebensache: Du trägst eine Aktivität ein, die App schätzt den Verbrauch, fertig. Und Trainings-Apps interessieren sich selten dafür, was du isst.

Wenn du beides in einer App willst, wird die Auswahl schnell klein.

Was eine App für beides können sollte

• Ein schnelles Ernährungstagebuch: Foto- oder Barcode-Scan, Lebensmittelsuche, Makros, anpassbare Portionen.
• Ein echter Trainingsplan: Workouts passend zu Ziel und Ausstattung, Satz für Satz protokolliert, mit Steigerung über die Zeit.
• Eine Verbindung zwischen beidem. Mindestens sollten deine Kalorienziele zu deinem Ziel passen. Im besten Fall merkt die App, wenn du an einem Trainingstag zu wenig Eiweiß gegessen hast.

Die Optionen

YAZIO

Eine der bekanntesten Ernährungs-Apps im deutschsprachigen Raum: Kalorien- und Makrotracking, Rezepte, Ernährungspläne und Intervallfasten. Rezepte, Pläne und erweiterte Fastenprogramme gehören zu PRO. Sport trägst du manuell ein, zum Beispiel Joggen oder Krafttraining mit Dauer, und der Verbrauch wird deinem Kalorienbudget gutgeschrieben. Der Schwerpunkt liegt auf Ernährung, nicht auf Trainingsplänen.

Gut für: Ernährung, Rezepte und Fasten.

WellFit

WellFit (Transparenzhinweis: das ist unsere App) vereint Ernährungstagebuch und Trainingsprogramm in einer iPhone-App. Mahlzeiten erfasst du per Foto, per Barcode (Open Food Facts, mit USDA als Ersatz) oder über die USDA-Lebensmittelsuche. Deine Kalorien- und Makroziele ergeben sich aus deinem Profil. Das Trainingsprogramm richtet sich nach Ziel, Ausstattung und Aktivitätslevel, und jeden Satz trägst du direkt beim Training ein. Tägliche Coaching-Tipps berücksichtigen Ernährung und Training zusammen, etwa wenn nach dem Training Eiweiß fehlt.

Die App ist komplett auf Deutsch (und in 11 weiteren Sprachen). Gesundheitsdaten werden auf deinem iPhone gespeichert, ohne Konto und ohne Werbung. Foto-Scans werden zur Erkennung an Google Gemini gesendet, wenn du online bist. Kostenlos sind das Ernährungstagebuch, das Trainingsprogramm und 3 KI-Foto-Scans pro Tag. Pro erhöht das auf 30 Scans pro Tag und lässt sich 14 Tage kostenlos testen; den aktuellen Preis siehst du im App Store.

Gut für: Ernährung und Training in einer App, ohne zwei Abos.

MacroFactor + MacroFactor Workouts

MacroFactor ist bekannt für adaptives Ernährungscoaching: Die App passt deine Kalorien- und Makroziele anhand deines Gewichtsverlaufs und deiner tatsächlichen Ernährung an. Das Training läuft in einer separaten App, MacroFactor Workouts, die im Januar 2026 erschienen ist. Sie stellt Routinen nach Ziel, Level und Ausstattung zusammen und steigert sie automatisch. Beide Apps gibt es auch im Paket.

Gut für: adaptives Ernährungscoaching, wenn dich zwei Apps nicht stören.

MyFitnessPal

Die größte Lebensmitteldatenbank in diesem Vergleich, mit über 20 Millionen Einträgen. Kostenlos gibt es das grundlegende Tagebuch für Ernährung und Sport. Barcode-Scanner, Meal Scan (Erfassung per Foto) und Spracheingabe sind Premium. Meal Scan funktioniert nur, wenn die App auf Englisch eingestellt ist.

Gut für: maximale Datenbankabdeckung, wenn du Premium zahlst.

FatSecret

Einer der wenigen Kalorienzähler, bei denen die Grundfunktionen kostenlos sind, inklusive Barcode-Scanner, Tagebuch und Makros. Premium ergänzt unter anderem Ernährungspläne von Ernährungsfachleuten. Der Fokus liegt auf Ernährung, nicht auf Training.

Gut für: ein komplett kostenloses Ernährungstagebuch.

Welche App passt zu dir?

WellFit im App Store ansehen →

Preise und Funktionen wurden im September 2026 auf den Websites, Hilfeseiten und App-Store-Seiten der Apps geprüft. Sie ändern sich oft – prüfe sie, bevor du ein Abo abschließt.

Mehr dazu: Funktionen von WellFit und Preise (auf Englisch).